健康診断前の不安感
毎年この時期、定期健康診断を受けています。
仕事上の義務なので、受けますが、いつも不安です。
というのも、以前「胃」で引っかかって、精密検査しました。
「胃」の方は問題なかったが、「大腸」に異変があると。
紹介状出すので、がんセンターで精密検査受けてくれと。
正直、もう終わったのかなって。
最大限の不安を抱えながら、精密検査「内視鏡」を受けました。
しかし、また問題無しでした。
この一ヶ月の間、心休まらなかったです。
また今回、何かあったら、どうしようと思っています。
胃腸を健やかに大作戦
胃腸を健やかに保つのを優先に、普段生活しています。
毎日飲んでるのが、Asahiのエビオス錠。
ビール酵母が主成分で、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れます。
胃腸内の健康に役立つそうで、薬ではないので、体に優しいです。
食生活で不足している栄養素を補うのに役立ってる・・・と思う（笑）
参考価格 2980円
イヌリンで、善玉菌を増やすのだ
毎日快便なら、胃腸は健康なんだろうなって。
ネットで「イヌリン」を知って、活用しています。
これは、飲み物食べ物に混ぜて、摂ります。
水溶性食物繊維なので、善玉菌のエサとなります。
胃腸が活発になり、溜まった不要物を体外に排出する働きをしてくれます。
消化が活発になり、肥満予防に役立ちます。
デメリットは、ガスが出やすくなることか。
たまたま自分は、相性が良いようで、続けて利用していきます。
今まで、３つのブランドを買いましたが、ここのが良かった。
amazonセールの時に、買い置きしています。
参考価格 998円
まとめ
中年以降、男性は胃腸の健康次第で、健康寿命の長さが決まるようだ。
普段の食事も、野菜を毎度摂るのと、発酵食品を活用しています。
ご飯も、玄米を食べています。
個人差というのは必ずあるので、いろいろ試して、自分に合った方法を見つけるといいですね。
健康のまま、年齢を重ねていきたい。
コメント