2024年1月20日– date –

浅い睡眠を改善したい 一昨年から今の仕事に就いたのですが、ずっと浅い睡眠が続いてる。 これは月に２〜３回の宿直が関係しているかなと。 どうしても宿直時にズレた睡眠時間を修正するのが大変です。 そのため普段の睡眠時間が、浅い状態である。 色々試...