ダイエット– tag –

春だし、アップデートしとこう 長らく無職してきましたが、月末で終了。 来月からは、久々の仕事復帰。 そんなわけで、色々と準備していこう。 頂き物の大根で、豚バラ大根作ったが案外上手くできた。 生活を整える「捨てる・売る」 季節も変わり目。 部屋...

快適な睡眠のため、夕食は19時までに 睡眠の質が大事だなと思っていて、色々やっています。 ダイエットでも言われている就寝５時間前までに食事を終える。 それは胃のなかに消化するものを残さない。 痩せるために効果があるとともに、睡眠でもその方が良...